L’ALLENAMENTO FUNZIONALE IN AIUTO ALLE ALTERAZIONI DEL RACHIDE

articolo a cura di Rosario Costanza , Functional Personal Trainer – contatti:  ro78@costa@gmail.com   Le alterazioni del rachide sono al giorno d’oggi una della prime cause di dolore con manifestazioni di lombalgie o sciatiche, dorsalgie, cervicalgie, dolori delle articolazioni o di problematiche muscolari. Le cause di queste alterazioni possono dipendere da vari fattori come genetica, sedentarietà, posture scorrette…

L’IMPORTANZA DEL CORE NEL GOLF

articolo a cura di Fabiana Giorgetti , Functional Personal Trainer – contatti:  info@mywell.it Il Golf come pratica sportiva ha avuto negli ultimi anni una diffusione planetaria e probabilmente siamo solo all’inizio, in quanto nel 2016 diventerà sport olimpico e sappiamo bene che risposta positiva riceve uno sport quando viene pubblicizzato in tv. Studi biomeccanici hanno dimostrato come sia…

La ricerca della felicita’ fisico-mentale

articolo a cura di Diego Marradi , Functional Personal Trainer – contatti:  lozio85@hotmail.it La ricerca del miglioramento estetico, del benessere fisico, o semplicemente la quotidiana lotta alle imperfezioni del proprio corpo, sono un bisogno ormai estremamente diffuso nella nostra società, di cui io come molti altri, ho sempre sentito la necessità di soddisfare. Il mio personale percorso…

Allenamento di forza e flessibilita’ per il massimo ROM articolare

articolo a cura di Alessandro Regini , Functional Personal Trainer – contatti:regigo@hotmail.it A dispetto di quanto si possa credere, gli allenamenti della forza (esercizi di body-building o a corpo libero), se condotti secondo certi criteri, possono aumentare la capacità di allungamento dei muscoli. Allungare significa abbassare la soglia di forza necessaria per allungare un muscolo che si oppone…

Functional Training

articolo a cura di Paola Allegrini , Functional Personal Trainer – contatti: allegrini.paola@libero.it Sono Paola Allegrini, vivo a Brindisi, ho la passione per tutto ciò che è fitness, e per far si che essa diventasse il mio lavoro, mi sono impegnata, ho studiato  orientando  il mio interesse a  quello che  tecnicamente viene chiamato Functional  training. Ho cominciato,…

La Propriocezione

articolo a cura di Farida Piazza , Functional Personal Trainer – contatti: faridapiazza@gmail.com La propriocezione rappresenta la capacità del sistema nervoso centrale di percepire la posizione e il movimento nello spazio del corpo e delle sue parti, ed è importantissima nel controllo della postura e nel riconoscere lo stato di contrazione dei muscoli. Il concetto di propriocezione si è…

Utilizzo della corda nel Functional Training

articolo a cura di Stefano Giuseppini , Functional Personal Trainer – contatti: stefanogiuseppini@libero.it L’allenamento con la corda, tipico degli atleti negli sport da combattimento, può rappresentare oggi un ottimo modo per diversificare l’allenamento. Incredibilmente però, in molte palestre l’allenamento con la corda è una pratica sconosciuta; ad esso, infatti, si preferiscono macchine più sofisticate che, seppure migliori dal punto…

Functional Training : questo sconosciuto

articolo a cura di Simone Cionna , Functional Personal Trainer – contatti: scionna@gmail.com Negli ultimi anni, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale ( functional training ) in modo particolare sul web. Per la sua rapida diffusione, ormai si trovano aree dedicate a tale allenamento nella maggior parte delle palestre e, stanno nascendo centri / studi dedicati esclusivamente…