METODO TABATA APPLICATO ALL’ALLENAMENTO DEGLI ADDOMINALI

articolo di Alessandro D’Agostino – ryzom90@gmail.com Gli addominali rappresentano sicuramente uno dei gruppi muscolari di maggiore interesse, la cosiddetta ” tartaruga”, rappresenta la meta più ambita per molti frequentatori di palestra. Gli addominali oltre ad essere un gruppo muscolare dall’elevato impatto estetico,possiede un grande valore preventivo-funzionale che può essere riassunto nelle seguenti funzioni: 1- Stabilizzazione:…

L’allenamento funzionale per il surf

articolo di Annamaria Cossu – sjmanca@gmail.com L’allenamento funzionale è un’ attività a corpo libero o con l’ utilizzo di piccoli attrezzi che sollecitano la sinergia muscolare (attività multi-articolare), con questo metodo si riscopre l’ importanza delle capacità condizionali quali forza, resistenza, equilibrio, coordinazione che permettono di arrivare ad un buon controllo del corpo nello spazio.…

Unire Body Building & Functional Training. Possibile o impossibile?

articolo di Andrea Martinelli – andreamartinelli.90@hotmail.com Molto spesso al termine “Body Building” si danno delle associazioni negative date dalla disinformazione e dalla superficialità che ruota attorno a questo tipo di sport.Le persone esterne tendono ad associare questi atleti come dei “palloni gonfiati” e dopati , chi pratica questa disciplina in genere viene associata ad una persona…