RINGS MUSCLE UP – fai massa con il calisthenics

articolo di Civardi Roma – civardi91@gmail.com La seguente tesina ha l’obiettivo di dimostrare come l’allenamento calisthenico può essere un grande alleato del culturista per creare massa muscolare funzionale; intesa come un volume muscolare raggiunto come conseguenza dell’esecuzione corretta nel tempo di un gesto atletico complesso, multiarticolare e multiplanare. Per capire come possono interagire queste due discipline bisogna uscire…

Fitness low cost

articolo di Giulietti Michael – viper996@gmail.com Low cost..oggi si sente sempre più spesso parlare di low cost in qualsiasi ambito, a partire dalle vacanze, passando ai supermercati e arrivando al fitness. Il concetto di low cost a volte è associato alla scarsa qualità dove il minor costo di realizzazione pregiudica la minore qualità dell’oggetto finito o…

GLI ANELLI NEL FUNCTIONAL TRAINING

articolo di Massimo Casula – massiminoilcasu@gmail.com Spesso nel mondo del funzionale, anche se molto di più in ambito calistenico, sentiamo parlare di allenamento con gli anelli. Bene, vediamo come funzionano e in che modo approcciarsi a questo attrezzo. L’ATTREZZO L’attrezzo in se è molto semplice, derivato dalla ginnastica artistica maschile, consiste in due anelli (li possiamo trovare in…