ALLENAMENTO CON KETTLEBELL

articolo di Tomasa Carta Senette – tomy.senette@gmail.com PERCHE’ AFFIDARSI AL FUNCTIONAL PERSONAL TRAINER Partendo da uno dei principi cardine del “functional” rappresentato dalla “stabilizzazione articolare” dal quale nasce il termine “core training”, ovvero rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino al fine di ottimizzare qualsiasi gesto atletico e di vita quotidiana che richiede…

L’ALLENAMENTO FUNZIONALE NEL KRAV MAGA

articolo di Alan Pinelli – alanjimmy90@gmail.com IL KRAV MAGA Il Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana, nato in ambienti ebraici dell’Europa centro-orientale che si è sviluppato nella stessa Israele durante la prima metà del XX secolo. La parola Krav Maga, in ebraico moderno, significa letteralmente “combattimento con contatto o combattimento a corta distanza”. Questa tecnica è…

IL PLANK TOTALE SUI GOMITI

articolo di Manuel Sanna – largoaggrado@gmail.com “Plank” significa letteralmente “Asse”, come nome di un esercizio per gli addominali a dire la verità non suona molto bene, ma è un esercizio molto efficace per l’intera muscolatura addominale. Con una corretta esecuzione si riesce a far lavorare egregiamente non solo il retto dell’addome, ma anche gli obliqui…