Flessibilità e forza negli arti inferiori con il PNF

articolo di Simone Congia – simonecongia@hotmail.it In questo articolo vi darò delle semplici indicazioni per una preparazione graduale verso una tecnica di stretching chiamata PNF, la più efficace per raggiungere ottimi livelli di flessibilità e forza. Chiariamo per prima cosa i significati di Forza e Flessibilità, due concetti fortemente legati tra di loro, ma che spesso non…

FUNZIONALI, SANI E BELLI

articolo di Renny Biancanelli – biancanelli74@yahoo.it La maggior parte delle persone che inizia a fare una qualsiasi attività fisica lo fa per mettersi in forma, preferendo il lato estetico a quello salutistico. Pochi scelgono di iniziare ad allenarsi per il proprio benessere psico-fisico e gran parte di quest’ultimi lo fa spesso perché consigliata da un…

POSTURA, MOVIMENTO E BENESSERE

articolo di Giorgio Lombardi – lg2023@msn.com “La principale sfida del XXI secolo è: come prendere un corpo che è stato sviluppato per un mondo di 70.000 anni fa e adattarlo al mondo post-industriale in cui viviamo” (Thomas W. Myers, 2007) In un’epoca in cui si ricorre a metodi e trattamenti costosi e innaturali, alcuni studiosi…