Rilascio Miofasciale ed utilizzo del Foam Rolling prima e dopo l’allenamento

Rilascio Miofasciale e l’utilizzo del Foam Rolling prima e dopo l’allenamento ARTICOLO A CURA DI: MATTIA CHIAVEGATO E-MAIL: mattichiave@gmail.com Il Rilascio Miofasciale, chiamato anche Self-Myofascial Release (SRM), è una tecnica di stretching e rilassamento muscolare nato circa intorno agli anni 70; si basa sull’auto massaggio della fascia muscolare interessata tramite il foam rolling, ovvero un…