Articolo di D’Abramo Luciana e-mail: alin_2011@libero.it Da sempre appassionata del mondo del fitness, in questi ultimi anni ho lavorato presso diverse palestre come Personal trainer ed istruttrice di “jump training”. Finalmente, nel 2017, ho avuto l’opportunità di aprire il mio centro fitness. Ma non doveva essere la “classica” palestra con macchinari isotonici e la solita…
Articolo a cura di OMAR DAL FARRA email: odalfarra@live.it Nel fitness si sente spesso la seguente frase: ” Il risultato deriva per il 70% dall’ alimentazione, solo per il 30% dall’ allenamento.” Tale affermazione fa capire, quindi, quanto importante sia l’ alimentazione per il raggiungimento degli obiettivi prefissati: sportivo/agonistico, volto al mantenersi in salute oppure…
Articolo a cura di Nicola Colle, e-mail: nikycolle@gmail.com Mi chiamo Nicola Colle, ho 25 anni, fin da bambino nutro la passione per lo sport e qualsiasi attività che richieda il movimento del corpo. Ho praticato tantissime discipline sportive e ciò mi ha portato a dedicarci tempo, sudore e studio. Da 6 anni lavoro come impiegato…
ARTICOLO A CURA DI: DANIELE COLOMBINI E-MAIL: danicolomb94@gmail.com Quante volte abbiamo avuto dei dubbi su come impostare il nostro programma di allenamento? O quante volte abbiamo guardato con scetticismo le schede che ci venivano consegnate dai vari istruttori di sala / personal trainer di turno o che trovavamo in internet? Quale deve essere il filo…
Rilascio Miofasciale e l’utilizzo del Foam Rolling prima e dopo l’allenamento ARTICOLO A CURA DI: MATTIA CHIAVEGATO E-MAIL: mattichiave@gmail.com Il Rilascio Miofasciale, chiamato anche Self-Myofascial Release (SRM), è una tecnica di stretching e rilassamento muscolare nato circa intorno agli anni 70; si basa sull’auto massaggio della fascia muscolare interessata tramite il foam rolling, ovvero un…
TUTTO E’ RELATIVO, NIENTE E’ ASSOLUTO a cura di : Paolo Ceccato – info@paoloceccato.it Tutto e’ relativo compreso l’allenamento. Se basiamo l’allenamento solo sulla performance o solo sul miglioramento in termini di massa grassa o magra e trascuriamo altri fattori, abbiamo sbagliato tutto. l’esempio che voglio proporre è stato vissuto direttamente da me con una mia…
UN TRASVERSO DELL’ ADDOME FUNZIONALE articolo a cura di Andrea Cattoglio – catto1983@libero.it Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è…
articolo a cura di Lorenzo Bani bani.lorenzo9@gmail.com Non è sicuramente un percorso per tutti. C’è da sudare e devi volerlo, ma volerlo per davvero! Sono certo però che tutti hanno le potenzialità per fare lo stesso se non di meglio! Prima di tutto mi presento: mi chiamo Lorenzo Bani, ho 21 anni, vivo nella provincia di…
Articolo a cura di Edoardo Croce edoardocroce26@gmail.com Al giorno d’oggi le persone rinunciano a praticare una regolare attività fisica per motivi di tempo o mancanza di attrezzature, il che poteva essere perfettamente comprensibile…fino a qualche anno fa! Negli ultimi tempi sono entrati in voga svariati attrezzi funzionali e metodi di allenamento: calisthenics, kettlebell, palle…
Articolo a cura di Pietro Maffescioni – E-mail: pietro.maffescioni.pt@gmail.com
Allenandoti senza un adeguata preparazione atletica aumenta il rischio di andare incontro a numerosi infortuni, questi infortuni possono condizionare molto la seduta d’allenamento, in quanto oltre che creare dolori e fastidi (che possono perdurare anche nella vita quotidiana, portandoci a uno stato di malessere), possono influenzare negativamente la performance e il raggiungimento dei nostri obbiettivi in qualsiasi disciplina.