La Periodizzazione nel Calisthenics

di Giovanni Altomari Functional Personal Trainer contatti  puffosmo@gmail.com Abstract La seguente tesina ha l’obiettivo di dimostrare, con la dovuta premessa che l’esperienza dell’autore nel campo dell’allenamento è limitata, come l’allenamento callisthenico sia un allenamento vero e proprio organizzabile su base annuale e non un allenamento “alla giornata”, come si percepisce guardando video su youtube e…

Il Functional Training

articolo a cura di Miccichè Davide Functional Personal Trainer flanker07@live.it  Perchè non ascoltiamo il nostro corpo? Nella quotidianità di tutti i giorni compiamo azioni e movimenti che rispecchiano il nostro stile di vita, il quale influenza in nostro corpo e la nostra mente. Ognuno di noi ha uno stile di vita diverso da tutti gli altri…

Aumentare la massa muscolare con l’allenamento funzionale a corpo libero

di Giovanni Baldi Functional Personal Trainer contatti giobaldi@hotmail.it Calisthenics BodyBuilding Introduzione : la storia del Bodybuilding Il bodybuilding è una pratica sportiva, le cui origini si perdono nella notte dei tempi. La storia della ginnastica con i pesi sembra iniziare circa 3000 anni fa con gli Assiro-Babilonesi, che si allenavano con i primi rudimentali bilancieri…

Le fibre muscolare: scienza e mito dell’allenamento ottimale

di Eleonora Cocuzza Functional Personal Trainer contatti sedicimiele@libero.it COSA E COME Il tessuto muscolare è responsabile dei movimenti volontari ed involontari del corpo ed è composto da scheletrico, liscio e miocardio. In questa sede ci focalizzeremo esclusivamente sul tessuto muscolare striato scheletrico, dal momento che esso si contrae in risposta ad uno stimolo volontario, mentre il tessuto…