Come imparare ad usare e ad allenarsi con i Kettlebells

di Emanuele Bini Functional Personal Trainer contatti emanuelebini@libero.it Il kettlebell ha dato vita al Funcional Training e’ anche chiamato Gyria ed assomiglia ad una palla di cannone con una maniglia.Alcuni allenatori dicono che e’ come avere una palestra nelle nostre mani.Di kettlebell se ne possono trovare anche nell’antichita’ ma hanno avuto il loro successo negli…

Periodizzazione a Pendolo per la Preparazione Atletica di un nuotatore agonista

di Mattia Carlini Functional Personal Trainer contatti  mattia.carlini984@libero.it Indice – Introduzione:il significato di Periodizzazione, il metodo a pendolo – Metodi di allenamento: full body e lavoro di specializzazione – Strumenti utilizzati nelle sedute di allenamento – Caratteristiche dell’atleta a cui viene applicato il protocollo di lavoro – Obbiettivi del lavoro – Proposta di una settimana…