Come si esegue lo Squat: esecuzione e progressioni

articolo a cura di Roberto Cavallo Functional Personal Trainer robecavallo@gmail.com  L’allenamento funzionale è efficacemente definibile come un’attività multi-articolare e multi- planare, eseguita in piedi senza l’ausilio di macchinari, che riscopre e riadatta gli esercizi ai movimenti essenziali e naturali che stiamo perdendo per mancanza di stimoli. Esempio : accovacciarsi è un movimento che i bambini eseguono…

Come imparare ad usare e ad allenarsi con i Kettlebells

di Emanuele Bini Functional Personal Trainer contatti emanuelebini@libero.it Il kettlebell ha dato vita al Funcional Training e’ anche chiamato Gyria ed assomiglia ad una palla di cannone con una maniglia.Alcuni allenatori dicono che e’ come avere una palestra nelle nostre mani.Di kettlebell se ne possono trovare anche nell’antichita’ ma hanno avuto il loro successo negli…